Voll im Stress - oder? Ein Training zum klugen Belastungsmanagement in Lehre und Forschung

Wissenschaftliches Arbeiten kann zugleich sehr erfüllend und stressreich sein: anspruchsvolle Aufgaben, die mit hoher Motivation angegangen werden, treffen auf hohe Arbeitsdichte, digitalen Stress und eine unsichere Zukunftsperspektive. Dies allein ist schon belastungsreich. Wenn dann noch Familie und Kinder ins Spiel kommen, führt die Doppel- und Dreifachbelastung aus Arbeit, wissenschaftlicher Qualifikation und Familie bei vielen Wissenschaftler:innen  zu erheblichen Belastungen. Für diese Zielgruppe ist es daher besonders wichtig, Belastungen und damit verbundenen Stress klug zu managen.

Das interaktive Training adressiert praktikable Methoden der Stressreduktion und Resilienzförderung. Mentale und körperlich betonte Ansätze des Stressmanagements werden direkt ausprobiert. Das Training hilft konkret, Resilienzförderung im Alltag einzuplanen und auf diese Art psychischen und körperlichen Folgen von Stress präventiv zu begegnen.