Präsenzseminar: Stress im Lehralltag reflektieren und bewältigen

Stress ist ein zentraler Bestandteil des Arbeitsalltages vieler Lehrender an Hochschulen. Hohe Arbeitsdichte, Zeitdruck, parallele Aufgaben in Lehre, Prüfung und Betreuung sowie unterschiedliche Erwartungen können zu anhaltendem Stress führen und das persönliche Wohlbefinden ebenso wie die Qualität der Lehre beeinträchtigen. 

Inhaltliche Schwerpunkte:
• Belastungen und Stressoren im Lehralltag an Hochschulen
• Theoretische Grundlagen zu Stress und Beanspruchung (u.a. transaktionales Stressmodell, Effort-Reward-Imbalance Modell)
• Reflexion individueller Stressauslöser und Bewältigungsmuster im Lehralltag
• Praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung
• Einzel- und Gruppenübungen sowie kollegialer Austausch 

Lernziele des Seminars:
Die Teilnehmenden arbeiten im Rahmen des Seminars an folgenden Kompetenzen:
• Sie verstehen zentrale Mechanismen von Stress und Belastung im Kontext der Hochschullehre.
• Sie sind in der Lage, eigene Stressoren im Lehralltag zu identifizieren und einzuordnen.
• Sie kennen unterschiedliche Strategien zur Stressbewältigung und können diese situationsangemessen anwenden.


Referentin:
Dr. Melanie Vilser ist promovierte Psychologin, Trainerin und Expertin für Führung, Stressmanagement sowie Selbst-, Zeit- und Projektmanagement. Sie verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnahen Methoden für den modernen Arbeitsalltag.
Als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Personal- und Organisationsentwicklung an der Universität der Bundeswehr München forscht sie zu wirksamen und problematischen Führungsverhaltensweisen in digitalen Arbeitskontexten. Zuvor war sie mehrere Jahre am Center for Leadership and People Management der Ludwig-Maximilians-Universität München als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Trainerin beschäftigt.