Erfolgreiches Zeit-, Selbst- und Stressmanagement im Universitätsalltag

Stress ist unvermeidlich. Schädliche Wirkungen entfaltet er aber, wenn es nicht möglich ist, "zurückzuschalten" und auch wieder zu entspannen. "Zu wissen, wo man steht, ist ein guter Ausgangspunkt, um zu wissen, in welche Richtung man gehen will", lautet ein weiser Spruch. Dementsprechend bietet Ihnen das Seminar die Möglichkeit, sich mit den eigenen inneren Leitmotiven, erlernten Gewohnheiten und Ihrem aktuellen Zeit- und Selbstmanagement näher zu beschäftigen. Sie erhalten dabei ein Set an praxisorientierten Methoden für mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Arbeitsalltag.

Inhaltliche Stichpunkte:

• Von Krafträubern, Kraftspendern und Fitmachern
• Mit allen Sinnen - Methoden der Entschleunigung und Achtsamkeit für den Lehralltag
• Blitzinterventionen in Stresssituationen
• Wenn Du es eilig hast, mach langsam - modernes Zeit- und Selbstmanagement
  

Learning Outcomes:
Die Teilnehmenden arbeiten im Rahmen des Seminars an folgenden Kompetenzen: 

• ihre ganz persönlichen Kraftquellen und Ruheoasen benennen
• ihren individuellen Umgang mit Belastungen souveräner steuern
• negativen Folgen von Stress kurz-, mittel- und langfristig vorbeugen 
• ihr Zeit- und Selbstmanagement praktisch verbessern