Gesund bleiben im Universitätsalltag und in der Lehre

Im Universitätsalltag begegnen wir vielseitigen Herausforderungen und Belastungen, die unsere seelische und körperliche Gesundheit beanspruchen. Wir laufen Gefahr, die Freude am Lehren und Forschen zu verlieren, doch wir besitzen auch eine Vielzahl an Möglichkeiten, um Einfluss darauf zu nehmen.

In diesem Workshop geht es darum herauszufinden, welches unsere individuellen Risiken sind und auf welche Ressourcen wir zurückgreifen können, um trotzdem gesund zu bleiben. Wir verfügen alle über ein Energie-Repertoire, das uns gegenüber Stress, Frustration und Krisen schützt. Ziel ist es, diese Widerstandsfähigkeit individuell zu beleuchten und zu verbessern. Gemeinsam ergründen wir "Räume", in denen wir im Alltag auftanken können, um so auch schwierige Bedingungen erfolgreich zu bewältigen.

Lernziele

• Sensibilisierung für die Herausforderungen des Alltags und den individuellen Belastungsgrad
• Resilienzfaktoren kennenlernen und eigene Schutzfaktoren identifizieren
• Strategien zur Verbesserung der individuellen Widerstandsfähigkeit entwickeln
• Erfahrungen zur körperlichen Selbstwahrnehmung und -regulierung sammeln